补钙能治疗骨质疏松症吗？如何更科学地补钙？

本篇文章941字，读完约2分钟

信息图片

随着年龄的增长，骨质疏松症也逐渐增多。补钙作为骨质疏松症最基本的治疗方法，似乎很容易理解，但在实际操作过程中，许多人却陷入了所谓补钙的误区。补钙能治疗骨质疏松症吗？如何更科学地补钙？北京中医药大学东直门医院国际部副主任林新超来回答大家的提问。

■补钙能预防骨质疏松症吗？

林新超:内分泌失调、维生素D活性降低和运动减少都是骨质疏松的原因。为了预防和治疗骨质疏松症，除了补钙外，还应结合促进钙吸收的维生素D、均衡饮食和适度锻炼。此外，一些患者需要使用抑制骨吸收的双磷酸盐，如阿仑膦酸钠。

■正常的血钙是否意味着没有钙缺乏？

林新超:血钙正常，人体可能缺钙。人体内99%的钙存在于骨骼中，只有1%存在于细胞外液中。人体缺钙时，会刺激甲状旁腺激素的分泌，动员骨骼中的钙释放到血液中，从而维持血钙浓度，维持身体功能。即使骨钙流失达到20%-30%，血钙仍能维持在正常水平。

■能补充微量元素吗？

林新超:不同的微量元素被不同的对待。骨合成需要微量元素如镁和磷的配合，也需要维生素D、维生素K和维生素C的辅助。大量的钙可能竞争性地抑制微量元素如锌、铜和铁，并干扰它们的吸收。使用时，你应该错开时间，尽量不要把时间放在一起。

■补钙会导致尿路结石吗？

林新超:补钙不当可能导致尿结石。尿路结石的形成与尿中钙的浓度高有关。补钙产品应尽量随餐或饭后服用。睡前应避免喝水，以避免夜间尿液中的高钙浓度和在体内停留时间过长。

■多喝骨头汤能补充钙吗？

林心超:虽然骨头含钙量高，但即使经过长时间的炖煮，钙也很难溶解在汤里，而且骨髓中大量的脂肪也可能导致高脂血症。目前，最理想的食物钙源是牛奶和乳制品。平均来说，100克牛奶可以含有120毫克的钙。乳糖不耐受者可以选择酸奶。因此，喝骨头汤对补钙没有帮助。

■长骨刺能再次补充钙吗？

林心超:骨刺是骨质增生的一种表现，主要发生在四肢的承重部位。骨质增生的发生与骨质退化、慢性损伤和局部异常应力有关，但与血钙和骨钙水平无直接关系。老年人的成骨作用通常伴随着骨质减少或骨质疏松症。补钙可以缓解症状，促进骨骼修复。

新京报记者张兆辉

编辑岳青秀校对刘保清 new.qq/omn/20200408/20200408A0KJG200.html

& # 160；& # 160；