日常生活中的肝损伤因素可归纳为以下几类

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众所周知，肝脏首先是我们身体的一个重要消化器官，而肝脏分泌的胆汁主要负责脂肪食物的消化和吸收；肝脏也是一个重要的代谢器官。我们吃的食物被肠道吸收后，需要通过门静脉输送到肝脏进行再加工，然后才能被身体的其他器官和组织使用；肝脏也是一些物质失活的地方，如雌激素的失活；更重要的是，肝脏也是一个重要的合成器官，人体必需的白蛋白和各种凝血因子都是在肝脏中合成的。

这表明肝脏健康对我们的健康有多重要。肝脏是一个容易受损的器官。为了保护肝脏，有必要避免日常生活中对肝脏造成损害的因素。一旦肝脏发生慢性炎症，肝功能下降是不可避免的。日常生活中肝损伤的因素可归纳如下:

1.病毒性肝炎。我们发现了五种肝炎病毒。除了甲型和戊型外，其他三种类型都会引起慢性肝炎。肝炎病毒具有传染性。乙型、丙型和丁型肝炎通过血液传播，而甲型和戊型肝炎通过食物传播。因此，为了保护肝脏，我们必须首先防止疾病从口中进入和从血液中进入。

2.非酒精性脂肪肝，它与我们不良的饮食习惯有更大的关系。高脂肪饮食、高糖饮食、缺乏锻炼和肥胖会导致非酒精性脂肪性肝病。因此，减少饮食中的高热量成分，多吃新鲜蔬菜和水果，适当摄入高质量的动物蛋白食品，定期参加体育锻炼以保持健康体重也是保护肝脏的主要措施。

3.酒精性肝病，酒精对肝脏的损害也很明显。戒酒和适当补充维生素和矿物质是避免这种肝病的最基本方法。

4.药物性肝损伤。药物和一些化学物质对肝脏有明显的损害。许多人盲目服用一些保健品和草药，这也会对肝脏造成很大的损害。因此，在服用药物、保健品和补充剂之前，我们必须咨询相关专业人员，并注意副作用和疗效。

5、变味食品有两类，一类是发霉食品，黄曲霉毒素是肝癌发病的重要因素；另一种是腌渍、烟熏和油炸食品，其中大多含有亚硝酸盐物质。长期食用也会诱发肝癌的发生。

因此，减少日常生活中不良因素的干扰是保护肝脏的最佳方法。接种疫苗是预防病毒性肝炎最可靠的方法。少吃和不吃对肝脏有害的食物，如高脂肪、高糖和变质食物，加强体育锻炼控制体重是预防脂肪肝的重要保证；有必要提醒每个人，根据医生的建议调整用药也是保护肝脏的必要措施。 new.qq/omn/20200330/20200330A06J5100.html

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